まじめな人ほど注意！燃え尽きずに勉強を続けるには？【公務員】

こんにちは、キャリサポです。今回は、これからの時期に危険な「燃え尽き症候群」についてお伝えし、対策しておきたいと思います。

燃え尽き症候群とは

公務員試験は非常に長丁場になりますので、燃え尽きてしまう時があります。そうなると、どうしても勉強ができなくなってしまいます。
燃え尽き症候群にかかりやすい時期は、大きく分けて試験前と試験後があります。多くの方は試験後になりやすいと思います。具体的に言うと、第1志望や特に初戦の試験（国家総合職の方であれば国家総合職、地方上級を目指すのであれば都庁・特別区など）が終わった後に、それまでしっかりと勉強していたはずが、途端に集中力が切れて勉強ができなくなるという状態です。

事例①

都庁第1志望の学生で、都庁試験が終わりました。すると集中力が切れてしまい、その後、周囲は他の試験の勉強をしているのに、エントランスのテーブルで友達と喋ってばかりでした。都庁試験から考えて２ヶ月ぐらい勉強してなかったんですが、蓋を開けてみたら、面接で都庁を落ちてしまったんです。結局、都庁に落ちた瞬間にもう勉強もしておらず、他の試験も受からない、申し込んでもいなかったという風になってしまいました。
やはり内定を取るまでは、しっかりと集中力を維持するようにしましょう。

かからないためのポイント①

まず初戦、打ち上げはしないで、早めに家に帰ってください。
そしてここが重要なポイントですが、翌日休まないことです。翌日も同じように勉強しましょう。
とにかく1個内定取るまでは絶対にペースを崩さない方がいいです。
また、試験をあまり特別な日と考えずに、平常心でやるということが非常に重要でしょう。

事例②

続いては、試験前に燃え尽きてしまった子についてです。これは、すごく勉強する子に多い傾向です。
試験直前の1月、一番重要な時期ですが、途端校舎に来なくなりました。どうしてるのかなって心配していたら、試験が終わって面接練習になったら来るようになったんです。でも、来たときにはもう燃え尽きてしまっていて、試験直前の1ヶ月間勉強していなかったといいます。ただ、彼女の場合には蓄積があったので試験には受かりましたが第１志望ではありませんでした。

かからないためのポイント②

直前期にかかるのは、本当に勉強する子に多いです。勉強しすぎだなと感じた場合には、燃え尽きる前に「校舎に来るな」と言って出禁にしたりします。
大きな原因は「やることがなくなること」です。一生懸命勉強して、問題集も全部やった、過去問も研究し尽くしたとなると、もうやることがないですよね。そうなると受かるんですが、モチベーションを保つために、課題は少し残しておきましょう。
都庁・特別区が終わったら、次の試験は裁判所ですぐですが、国家系統の対策を過去問で見てください。都庁・特別区と国家は違います。警視庁と消防も全然違います。ですから、次の試験、次の試験の対策と考えていきましょう。
試験の対策は面接とペーパー試験の両方ですので、このバランスも非常に重要になってきます。